Ο πατέρας της Ιατρικής, ο Ιπποκράτης είχε διαπιστώσει ότι τόσο ο ύπνος όσο και η αγρύπνια –η έλλειψή του δηλαδή και όχι η αϋπνία που αποτελεί διαταραχή– όταν ξεπερνούν το μέτρο σημαίνουν ασθένεια! Αυτή τη βασική αρχή για την ανθρώπινη υγεία οδήγησε την Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου (World Sleep Society) να καθιερώσει την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

 Οι αρνητικές επιδράσεις της πανδημίας COVID-19 που διαταράσσουν τον ύπνο Ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να είναι δυσεπίτευκτος ακόμα και υπό φυσιολογικές συνθήκες. Ειδικότερα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 είναι ακόμη πιο δύσκολο, όπως επισημαίνει σε άρθρο της η διακεκριμένη επιστήμονας Dr Chandra Jackson, που μελετά* τον ύπνο στο NIEHS (National Institute of Environmental

Ο ύπνος αποτελεί ουσιαστικό μέρος της καθημερινής μας ζωής και μία από τις πιο βασικές ανθρώπινες ανάγκες μας. Mια νύχτα καλού ύπνου βελτιώνει τη μάθηση και ενισχύει τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, την προσοχή μας, τη λήψη αποφάσεων και τη δημιουργικότητα. Για το σώμα, ο ύπνος σημαίνει ότι μπορεί να αναρρώσει από την προηγούμενη ημέρα, να

Σημαντική αύξηση παρουσιάζουν τα ποσοστά των ανθρώπων που υποφέρουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μια “αόρατη”, σύγχρονη νόσο που κάνει την εμφάνισή του όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση έντονου στρες. Παρατεταμένοι και έντονοι ρυθμοί ζωής ή παροδικά δυσβάσταχτα προσωπικά, οικονομικά και οικογενειακά προβλήματα που προκαλούν επίμονο άγχος, οδηγούν συχνά σ’ αυτή την ασθένεια που δύναται

Οι αϋπνίες είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στις σύγχρονες κοινωνίες, και μάλιστα με έντονη διαφοροποίηση ανάμεσα στα δύο φύλα. Για κάθε 10 άντρες που υποφέρουν από αϋπνία, υπάρχουν 14 γυναίκες να υποφέρουν παρόμοια. Η αϋπνία διαχωρίζεται σε οξεία αϋπνία, η οποία διαρκεί από τρεις εβδομάδες έως και έξι μήνες, και σε χρόνια αϋπνία που μπορεί

Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να παίρνουν ένα μεσημεριανό υπνάκο είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και να αποφύγουν την υπέρταση, σύμφωνα με μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο, Δρ Μανώλη Καλλίστρατο, του Γενικού Νοσοκομείου «Ασκληπιείου» Βούλας, που έκαναν τη σχετική παρουσίαση στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου

Ζωτική ανάγκη για τον άνθρωπο ο ύπνος αποτελεί, επίσης, απαραίτητη προϋπόθεση για την καλή υγεία του αλλά και την αίσθηση ευεξίας. Το γεγονός αυτό κάνει ακόμα πιο σοβαρό το δεδομένο ότι ένας στους τρεις ενήλικες παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου. Ρούλα Σκουρογιάννη Η Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου (world sleep society-WSS), στην οποία συμμετέχουν ειδικοί επιστήμονες

O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη του ανθρώπινου οργανισμού και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει ελαττώσει τον ύπνο σε επικίνδυνο για την υγεία μας βαθμό, ενώ και οι συνθήκες ύπνου κάθε άλλο παρά οι ενδεδειγμένες είναι, με αποτέλεσμα ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τη ζωτική σημασία του ύπνου για την καλή σωματική και ψυχική υγεία, όρισε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Στόχος της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας. Ο ισορροπημένος ύπνος είναι τροφή και

Το ροχαλητό δεν είναι απλώς ενοχλητικό, αλλά μπορεί να υποκρύπτει και σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα. Αν ξυπνάτε στον ύπνο σας, νιώθοντας δυσκολία στην αναπνοή ή σας ξυπνούν επειδή σας κόβεται η ανάσα, το πρόβλημά δεν είναι απλώς το ενοχλητικό ροχαλητό αλλά η αποφρακτική άπνοια στον ύπνο, ένα επόμενο και πιο επικίνδυνο στάδιο, που μπορεί να υποδηλώνει σοβαρά