Δεν είναι σπάνιο να αναρωτηθεί κανείς: «Γιατί να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;», ιδίως, όταν τον παροτρύνει κάποιος οικείος να ξεκινήσει συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Για να απαντήσει, λοιπόν, θα πρέπει να κατανοήσει ότι η ψυχοθεραπεία είναι ένα πολύτιμο εργαλείο που μπορεί να τον βοηθήσει να αναπτύξει μεγαλύτερη αυτογνωσία, να αντιμετωπίσει διάφορες προκλήσεις και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του, ενώ ταυτόχρονα, θα πρέπει να αναλύσει τα δικά του δεδομένα και σε ποιες τυχόν ανάγκες του θα μπορούσε να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία.
Η δύναμη της συνήθειας
Μία μεγάλη αλήθεια είναι πως ο άνθρωπος, από τη φύση του, είναι ον συνήθειας.
O πρωτοπόρος Αμερικανός Ψυχολόγος, William James, εξήγησε ότι το ανθρώπινο είδος αποτελείται από δέσμες συνηθειών και ότι η συνήθεια καλύπτει ένα πολύ μεγάλο μέρος της ζωής μας.
Μας αρέσει, κατά κανόνα, να μένουμε σε μια ζώνη άνεσης και βολής (comfort zone), όπου όλα είναι οικεία και δεν υπάρχει στρες. Δεν αρέσει σε κανέναν να ξεβολεύεται και να αλλάζει την καθημερινότητά του, ακόμα και αν αυτό αφορά μικρές συνήθειες.
Χτίζοντας απόψεις και πεποιθήσεις
Ανάλογα με το περιβάλλον όπου γεννιέται κανείς, υιοθετεί απόψεις, σχηματίζει πεποιθήσεις, δημιουργούνται μέσα του συγκεκριμένες υποκειμενικές πραγματικότητες, κάποιες από τις οποίες είναι προσδοκίες και προβολές του κοινωνικού του περιβάλλοντος. Ορισμένες από αυτές εγκαθίστανται μέσα μας, στα πρώτα χρόνια της ζωής μας. Άλλες ταιριάζουν με την ψυχοσύνθεσή μας και κάποιες άλλες είναι τελείως ξένες με εμάς. Κάποιες από αυτές μας οδηγούν σε προσωπική ανάπτυξη και, γενικότερα, σε πρόοδο σε διάφορους τομείς στη ζωή μας, και άλλες όχι.
Όταν η ίδια η πραγματικότητα μας ξεβολεύει…
Σε αυτό το σημείο, αρχίζει κανείς να εντοπίζει δυσκολίες και αντιθέσεις, είτε εσωτερικές είτε εξωτερικές. Ξεκινάμε να συναντάμε κάποια αδιέξοδα, για παράδειγμα στην εργασία μας, τις ερωτικές, φιλικές και οικογενειακές μας σχέσεις, ακόμα και στα οικονομικά μας.
Βέβαια, όλα αυτά είναι ακριβώς το ταρακούνημα που χρειαζόμαστε για να πάμε τη ζωή μας ένα βήμα παρακάτω. Έρχεται αυτή η στιγμή, που βρίσκεσαι σε ένα πραγματικό αδιέξοδο και, όντως, δεν ξέρεις προς ποια κατεύθυνση να πας. Μπορεί να μην ξέρεις ποιο είναι το επόμενο βήμα που θέλεις να κάνεις, για να επιτύχεις έναν στόχο που έχεις θέσει. Ή μπορεί να μην ξέρεις πώς να πάρεις τη σωστή απόφαση. Οι υποσυνείδητες και οι συνειδητές αποφάσεις σου, σε έχουν οδηγήσει εκεί. Υπήρχε λόγος και όλα συντέλεσαν στο να αφυπνιστείς, να αναρωτηθείς, να μπερδευτείς, να αναγκαστείς να ζητήσεις βοήθεια.
Ένα εργαλείο υποστήριξης στην πορεία προς την αυτογνωσία, την αλλαγή και την ανάπτυξη!
Θα σε στεναχωρήσω, αλλά δεν θα βρεις άκρη, μιλώντας ατελείωτα με την κολλητή σου φίλη ή τον κολλητό σου φίλο. Δεν είναι αυτό που χρειάζεσαι
Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας και της θεραπείας έχει μια εσωτερικότητα, όπου ο θεραπευόμενος ή ο αιτούμενος, όπως λέμε στη συστημική αναπαράσταση, είναι σε μια βαθιά διαδικασία συνειδητοποιήσεων, ανάληψης προσωπικής ευθύνης και αλλαγής.
Έχει μια ιερότητα η διαδικασία και απαιτεί συνέπεια, για να ολοκληρωθεί. Εκεί, βρίσκεται η λύση σε ό,τι σε προβληματίζει. Ειδικά η συστημική αναπαράσταση είναι εστιασμένη στο να βρίσκει τη λύση. Πολύ σημαντικό ρόλο, σε όλα αυτά, παίζει ο κατάλληλος θεραπευτής για εμάς.
Σε κάθε περίπτωση, θα έπρεπε όλοι να περνάμε από μια τέτοια θεραπευτική περίοδο στη ζωή μας, επειδή είναι ταυτόχρονα η μεγαλύτερη αγκαλιά που μπορεί να δώσει κανείς στον εαυτό του και στα τραύματα του, αλλά και ένα απολαυστικό ταξίδι αυτογνωσίας.
Κωνσταντίνα Κούτσικου,
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Προσωπικής Ανάπτυξης.
