ύπνος

Πώς σχετίζεται ο ύπνος με τον πονοκέφαλο;

ponokefalos

Ο ύπνος αποτελεί ουσιαστικό μέρος της καθημερινής μας ζωής και μία από τις πιο βασικές ανθρώπινες ανάγκες μας. Mια νύχτα καλού ύπνου βελτιώνει τη μάθηση και ενισχύει τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, την προσοχή μας, τη λήψη αποφάσεων και τη δημιουργικότητα. Για το σώμα, ο ύπνος σημαίνει ότι μπορεί να αναρρώσει από την προηγούμενη ημέρα, να

Read More

Μπορεί να αντιμετωπιστεί το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης; 

ponos sthn mesi

Σημαντική αύξηση παρουσιάζουν τα ποσοστά των ανθρώπων που υποφέρουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μια “αόρατη”, σύγχρονη νόσο που κάνει την εμφάνισή του όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση έντονου στρες. Παρατεταμένοι και έντονοι ρυθμοί ζωής ή παροδικά δυσβάσταχτα προσωπικά, οικονομικά και οικογενειακά προβλήματα που προκαλούν επίμονο άγχος, οδηγούν συχνά σ’ αυτή την ασθένεια που δύναται

Read More

Αϋπνίες: Τι αποκαλύπτουν για τον ψυχισμό του ανθρώπου

aipnies

Οι αϋπνίες είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στις σύγχρονες κοινωνίες, και μάλιστα με έντονη διαφοροποίηση ανάμεσα στα δύο φύλα. Για κάθε 10 άντρες που υποφέρουν από αϋπνία, υπάρχουν 14 γυναίκες να υποφέρουν παρόμοια. Η αϋπνία διαχωρίζεται σε οξεία αϋπνία, η οποία διαρκεί από τρεις εβδομάδες έως και έξι μήνες, και σε χρόνια αϋπνία που μπορεί

Read More

Τα ευεργετικά οφέλη του μεσημεριανού ύπνου

mesimerianos ipnos

Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να παίρνουν ένα μεσημεριανό υπνάκο είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και να αποφύγουν την υπέρταση, σύμφωνα με μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο, Δρ Μανώλη Καλλίστρατο, του Γενικού Νοσοκομείου «Ασκληπιείου» Βούλας, που έκαναν τη σχετική παρουσίαση στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου

Read More

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: «Καλός Ύπνος, Υγιεινή Ζωή»

ypnos

Ζωτική ανάγκη για τον άνθρωπο ο ύπνος αποτελεί, επίσης, απαραίτητη προϋπόθεση για την καλή υγεία του αλλά και την αίσθηση ευεξίας. Το γεγονός αυτό κάνει ακόμα πιο σοβαρό το δεδομένο ότι ένας στους τρεις ενήλικες παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου. Ρούλα Σκουρογιάννη Η Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου (world sleep society-WSS), στην οποία συμμετέχουν ειδικοί επιστήμονες

Read More

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Ας σεβαστούμε τον πιο απαραίτητο μηχανισμό διασφάλισης της καλής μας υγείας

ύπνος

O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη του ανθρώπινου οργανισμού και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει ελαττώσει τον ύπνο σε επικίνδυνο για την υγεία μας βαθμό, ενώ και οι συνθήκες ύπνου κάθε άλλο παρά οι ενδεδειγμένες είναι, με αποτέλεσμα ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου.

Read More

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Βελτιώστε τον ύπνο σας, αντιμετωπίστε τις διαταραχές του

sleep

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τη ζωτική σημασία του ύπνου για την καλή σωματική και ψυχική υγεία, όρισε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Στόχος της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας. Ο ισορροπημένος ύπνος είναι τροφή και

Read More

Πόσο επικίνδυνο είναι το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο

roxalito-apnoia

Το ροχαλητό δεν είναι απλώς ενοχλητικό, αλλά μπορεί να υποκρύπτει και σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα. Αν ξυπνάτε στον ύπνο σας, νιώθοντας δυσκολία στην αναπνοή ή σας ξυπνούν επειδή σας κόβεται η ανάσα, το πρόβλημά δεν είναι απλώς το ενοχλητικό ροχαλητό αλλά η αποφρακτική άπνοια στον ύπνο, ένα επόμενο και πιο επικίνδυνο στάδιο, που μπορεί να υποδηλώνει σοβαρά

Read More